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La importancia de la alimentación durante el embarazo

Joel LM 3 de July del 2012 Nutrición No Comments

Es esencial tener una dieta nutritiva para vivir saludablemente y evitar inconvenientes a lo largo de la vida, pero lo que es aún más importante es la alimentación de la mujer en la etapa del embarazo. Este periodo hay que satisfacer los requerimientos nutricionales del nuevo integrante de la familia.

Una de las recomendaciones que se escuchan a menudo, es el de mantener una dieta balanceada y no comer demasiado de una sola comida, ya que es necesario tener los suplementos indicados de minerales, vitaminas y proteínas.

Los alimentos que ofrecen proteínas en alto porcentaje como las carnes, huevos y lácteos deben acompañarse con comidas que ofrezca energía como los granos, pan y derivados. Siempre cuidando las porciones de los alimentos.

En caso de que la madre sufra sobrepeso, tendrá que limitar la cantidad de alimentos con muchas calorías como los dulces, grasas y azucares. En este caso tendrá que combinar la dieta con comida que lleve proteínas.

Es importante que en cualquier tipo de alimentación estén presentes los siguientes grupos:

  • Carnes rojas
  • Cereales
  • Lácteos
  • Frutas
  • Pollo
  • Pescado
  • Huevo

Joel LM

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